Тихая эпидемия

Так врачи называют остеопороз, входящий в пятерку самых распространенных заболеваний в России.

Проблема в современном мире настолько актуальна, что по инициативе ВОЗ с 1997 года проводится Международный День борьбы с остеопорозом, отмечаемый 20 октября. С 2005 года в нем участвует и Россия, признавая этот недуг «тихой эпидемией ХХI века».

Атака на скелет

– И в этом нет преувеличения, – уверяет врач высшей категории, эндокринолог орловской поликлиники № 1 Оксана Гирич. – Каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет в нашей стране страдают остеопорозом, снижающим прочность костей. Болезнь поражает все без исключения кости скелета, но, прежде всего, истончает костную ткань позвоночника, рук и ног. Это приводит к тому, что в России ежеминутно происходит 7 переломов позвонков, каждые 5 минут – перелом шейки бедра или запястья.

Группа риска достаточно велика. В ней люди старше 60 лет; те, у кого недостаточная или избыточная масса тела; принимающие некоторые гормональные препараты; ведущие малоподвижный образ жизни, рожавшие женщины. Разумеется, существует и генетическая предрасположенность. Словом, учитывая процентное соотношение мужчин и женщин, рост продолжительности жизни и числа людей пенсионного возраста, в группе риска едва ли не половина населения страны.

Береги кости смолоду

Оксана Георгиевна обращает внимание на то, что профилактику остеопороза можно вести на протяжении всей жизни. Снизить личный риск развития недуга несложно, это может сделать каждый. Тем более, что заболевание сложно диагностируется, долго и только амбулаторно лечится, что предполагает персональную ответственность пациента за состояние своих костей. О них необходимо заботиться задолго до старости, желательно – с первых лет жизни.

Доктор Гирич поясняет, что хотя недуг и носит возрастной характер, его предпосылки закладываются еще в утробном состоянии. Если будущая мать употребляет в пищу продукты, содержащие кальций, много двигается, пьет витамины, то тем самым она закладывает крепкую профилактическую базу для себя и будущего ребенка. Закреплять начатое в пору беременности нужно и впредь: приучать детей к молочным продуктам, блюдам из круп, бобовых, рыбы. Если ребенок не любит, к примеру, молочных каш, следует обязательно добавлять в его рацион витаминно­минеральные комплексы с кальцием.

– Дело в том, что в организме взрослого человека постоянно происходит разрушение старой кости и образование новой, – напоминает Оксана Георгиевна. – Без кальция обновление невозможно, но организм его не производит, поэтому кальций ежедневно должен поступать с продуктами.

– Кроме того, в нашей полосе тотальный дефицит витамина Д и даже после лета анализы крайне редко показывают хорошие результаты: как правило, в 2­3 раза ниже нормы. Правда, летнее солнце не гарантирует запасов витамина Д на всю зиму, поэтому его профилактические дозы показаны и детям, и взрослым. Как и препараты, содержащие кальций.

Без лекарств

Коварство остеопороза состоит в том, что очень долго заболевание никакими симптомами не проявляет себя, но при этом риск развития главного осложнения – перелома – возрастает с каждым годом. А уже он значительно ухудшает качество жизни, приводит к инвалидности, в разы увеличивает вероятность последующих переломов, которые становятся причиной летальных исходов.

Чтобы предотвратить или замедлить процесс, необходимо уже в молодости самостоятельно начинать профилактику остеопороза. Речь идет, прежде всего, о полноценном сбалансированном питании, богатом кальцием. Основным и предпочтительным его источником для взрослых являются обезжиренные молочные продукты, творог, сыры, бобовые, печень, яйца, рыбные консервы. Например, бутерброд с твердым сыром или шпротами восполняет треть суточной потребности в кальции.

Второй шаг – это отказ от курения и алкоголя. Выкуренная сигарета снижает всасывание кальция в кишечнике, алкоголь же помимо этого еще и угнетает образование костной массы.

И, наконец, в число основных профилактических мер входит физическая активность. Дозированные нагрузки, рекомендованные специалистом, способствуют наращиванию верхнего слоя костной ткани и укреплению скелета. Занятия в спортзале можно с успехом заменить и обычной ходьбой: доказано, что пешие прогулки существенно улучшают состояние больных остеопорозом и уменьшают риск переломов.

Доктор, спину тянет!

С такой жалобой приходят в кабинет врача не только пенсионеры, но и люди трудоспособного возраста.

Постоянная боль в спине должна стать поводом для обращения к врачу. К счастью, диагноз «остеопороз» современной медициной ставится до возникновения его главного осложнения – переломов. Это особенно важно, потому что своевременно начатое медикаментозное лечение, как правило, тормозит или даже останавливает прогрессирование недуга. Если процесс запустить, то вымывание кальция из шейного отдела позвоночника очень скоро приведет к малоприятным внешним изменениям: нарушению осанки, появлению сутулости, а у женщин – и так называемого «вдовьего горба» на шее.

К проблемам с внешностью добавляются и проблемы медицинские: боли в спине, нарушение функций желудка, сердца и легких, развитие склонности к падениям. При остеопорозе даже легкий ушиб или неловкое движение могут обернуться переломом.

Его можно предотвратить, если вовремя обратиться к терапевту, ревматологу или эндокринологу и выполнять все их назначения и рекомендации.

Валентина Новошинская

 
По теме
Осторожно: остеопороз! - Орловское информбюро По статистике каждая третья женщина в возрасте старше 50-ти лет и каждый второй мужчина после 65 болеют остеопорозом.
11.11.2018
В Орле стартовала очередная акция «Сообщи, где торгуют смертью!» - InfoOrel.Ru Профилактическая акция продлится с 12 по 23 ноября. Она проводится в целях привлечения общественности к участию в противодействии незаконному обороту наркотиков и профилактике их немедицинского потребления,
12.11.2018
 
Что мешает россиянам выспаться? - vOrle.Ru Наверное, каждый из нас хотя бы раз приходил на работу сонным. Каждый из нас регулярно дает себе зарок, что сегодня ляжет спать пораньше, чтобы нормально проснуться утром и быть бодрым и отдохнувшим.
12.11.2018 vOrle.Ru
Так врачи называют остеопороз, входящий в пятерку самых распространенных заболеваний в России.
02.11.2018 Городская Газета
В Орле иномарка сбила девочку - OrelGrad.Ru Госпитализация ей не потребовалась В Орле автомобиль «Ауди» сбил семилетнюю девочку, сообщили в областном управлении ГИБДД.
12.11.2018 OrelGrad.Ru
В Знаменке кроссовер сбил пешехода - OrelGrad.Ru Госпитализация не потребовалась В поселке Знаменка автомобиль «Мицубиси Аутлендер» сбил пешехода, сообщили в УГИБДД по Орловской области.
12.11.2018 OrelGrad.Ru
Как Орел отметил юбилей Ивана Тургенева - vOrle.Ru 9 ноября исполнилось 200 лет со дня рождения знаменитого писателя. К юбилею в городах, связанных с жизнью и творчеством Ивана Сергеевича Тургенева, приурочили ряд мероприятий.
12.11.2018 vOrle.Ru
Тургеневу И.С. – 200 лет - Администрация Болховского района В Межпоселенческой центральной библиотеке им. А.Н. Апухтина за период с января по ноябрь прошел цикл мероприятий,
12.11.2018 Администрация Болховского района
Бокс против наркотиков - Администрация В субботу в спортивном зале школы №4 был установлен боксерский ринг, ставший спортивной ареной Открытого кубка МФСО «Спартак», посвященного кандидату в мастера спорта по боксу Сергею Шамрину.
12.11.2018 Администрация
Ради главной награды - УМВД Орловской области Ради главной награды Задачи, которые поставила перед собой Российская Федерация, страна – хозяйка чемпионата мира по футболу 2018 года, были грандиозны.
12.11.2018 УМВД Орловской области
В Орле подготовят 35 объектов спорта к зимнему сезону 2018-2019 годов, сообщает пресс-служба городской администрации.
09.11.2018 Городская Газета
На счету нашей команды лишь одна победа в девяти матчах. Вряд ли кто-то в этом сезоне ожидал от орловцев хороших результатов, ведь за последние два года команда изменилась более чем на 90%,
07.11.2018 Орёл-регион
Житель города Орла подозревается в нарушении неприкосновенности частной жизни - Следственный комитет   Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Орловской области возбуждено уголовное дело в отношении 22-летнего жителя города Орла, подозреваемого в совершении преступления,
12.11.2018 Следственный комитет
В Орловской области резко похолодает - OrelGrad.Ru Местами ожидается до -16 С В ночь на 13 ноября в Орловской области похолодает до -13..-8°С, в отдельных местах ожидается до -16°С, сообщили в пресс-службе регионального главка МЧС.
12.11.2018 OrelGrad.Ru
Активистам Общероссийского народного фронта удалось добиться улучшения подачи тепла и горячей воды в многоквартирные дома города Орла.
12.11.2018 ОНФ в Орловской области
За прошедшие выходные на территории Орловской области всего было зарегистрировано 22 ДТП, из них 7 ДТП с пострадавшими, в результате 8 человек получили телесные повреждения, погибших нет.
12.11.2018 InfoOrel.Ru