20 октября 2016 года Всемирный День борьбы с остеопорозом

Фото: www.okb-orel.ru

В  Центре здоровья в  рамках Всемирного Дня борьбы с  остеопорозом состоялся День открытых дверей.

Цель проведения  — привлечь как можно больше внимания работников здравоохранения, СМИ, пациентов и  общественности в  целом к  проблеме здоровья костей и  профилактике переломов.

Беседу провела врач-эндокринолог Оксана Георгиевна Гирич . Все присутствующие получили памятки и  брошюры с  целью более широкого информирования населения о  возможности профилактики остеопороза с  акцентом на  устранение управляемых факторов риска и  изменение образа жизни, а  также все желающие были приглашены пройти скрининговое обследование в  Центре здоровья. Мероприятие проходило с  участием СМИ (ОГТРК).

Когда человек вдруг ломает руку или ногу, он  винит в  этом коммунальные службы, не  убирающие лёд с  улиц, себя за  неосторожность, обстоятельства, но  мало кто задумывается, что перелом  — это, возможно, не  случайность, а  признак остеопороза.

Что такое остеопороз?

Остеопороз   — болезнь, характеризующаяся нарастающей хрупкостью костей и  приводящая даже при небольшой травме к  переломам. Переломы костей при остеопорозе происходят при падении с  высоты собственного роста, при толчке и  даже при наклоне с  целью завязать шнурки. Может сломаться любая кость, но  самыми распространёнными и  тяжёлыми являются переломы позвонков и  проксимального отдела бедренной кости («шейки бедра»).

Самой уязвимой частью тела при остеопорозе являются позвонки, затем кости предплечья. И  только на  третьем месте по  частоте ( но  на  первом месте по  тяжести последствий ) переломы проксимального отдела бедра.

Каждую минуту в  России происходит семь переломов позвонков, вызванных остеопорозом, каждые пять минут  — перелом шейки бедра. Остеопороз является одной из  основных причин инвалидности и  смертности пожилых людей.

БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ НЕ  ЗНАЮТ, ЧТО У  НИХ ОСТЕОПОРОЗ, ПОКА НЕ  ПОЛУЧАТ ПЕРЕЛОМ

Во  всем мире переломы костей из-за остеопороза (известные как низкоэнергетические, или «хрупкие» переломы) поражают каждую третью женщину и  каждого пятого мужчину в  возрасте старше 50  лет .

Тревожная статистика.

К  2050 году во  всем мире прогнозируется рост частоты переломов проксимального отдела бедра у  мужчин на  310%, у  женщин на  240%.

  • 1  из  5  женщин с  переломами позвонка получит повторный перелом этой локализации в  течение последующего года.
  • Потеря независимости после перелома проксимального отдела бедра: примерно  60% нуждаются в  помощи в  течение года и  20% требуют длительного сестринского ухода. • Каждые 3  секунды происходит 1  новый перелом.
  • Ежегодно происходят 9  миллионов переломов.
  • Только 1/3 переломов позвонков имеет клинические признаки.
  • 80% людей, которые имели по  крайней мере один остеопоротический перелом, никогда не  обследовались и  не  лечились от  остеопороза.
  • У  мужчин риск переломов на  27% выше, чем риск рака предстательной железы.
  • ОБНАРУЖЕНИЕ ПРИЗНАКОВ ПЕРЕЛОМОВ ТЕЛ ПОЗВОНКОВ

    Переломы позвонков часто не  попадают в  поле зрения врача. Для этого есть много причин, в  том числе и  тот факт, что не  все переломы позвонков сопровождаются болью, а  также недостаточной осведомленностью пациента о  столь грозном заболевании. Часто можно услышать: « МНЕ НИКОГДА НЕ  ПРИХОДИЛО В  ГОЛОВУ, ЧТО МОЯ БОЛЬ В  СПИНЕ БЫЛА ВЫЗВАНА ОСТЕОПОРОЗОМ » .

  • ПОТЕРЯ РОСТА БОЛЕЕ ЧЕМ НА  3  СМ
  • ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА, ПОЯВЛЕНИЕ КИФОЗА
  • ВНЕЗАПНАЯ, ВЫРАЖЕННАЯ БОЛЬ В  СПИНЕ В  СРЕДНЕМ (ГРУДНОМ) ИЛИ НИЖНЕМ (ПОЯСНИЧНОМ) ОТДЕЛАХ ПОЗВОНОЧНИКА
  • Переломы позвонков чаще всего возникают около талии, или чуть выше неё (середина грудной клетки), или ниже (поясничный отдел). Боль обычно сохраняется всё время, часто усиливается при движении, особенно при изменении положения тела. Если вы  подозреваете, что у  вас могут быть переломы позвонков, примите меры и  обратитесь за  помощью.

    Перечень факторов риска остеопороза.

    Каждый положительный ответ, это один из  факторов риска получить болезнь остеопороз .

    1. Наследственный фактор. У  Вас астеническое телосложение и  тонкая кожа, а  в  родне у  кого-нибудь есть болезнь остеопороз?
    2. Гормональный фактор. У  Вас в  данное время менопауза? У  Вас слишком рано началась менопауза? У  Вас были беременности? У  Вас были операции на  яичниках?
    3. Фактор питания. Вы  часто употребляете алкоголь? Вы  курите? Вы  часто принимаете лекарства? Вы  пьете в  день больше двух чашек кофе? Вы  часто едите соленую пищу? Вы  часто переедаете?
    4. Признаки остеопороза. У  Вас были переломы в  последнее время? Вы  стали ниже ростом? У  Вас появилась сутулость? У  Вас портятся зубы?
    5. Фактор кальция. Вы  в  детстве не  любили молочные продукты? Вы  часто едите молочные продукты? Вы  знаете норму кальция для Вашего возраста?
    6. Фактор двигательной активности. Вы  ведете малоподвижный образ жизни? У  Вас сидячая работа? У  Вас слабо развита мускулатура?
    7. Фактор безопасности (если болезнь остеопороз уже есть). Вы  носите высокий каблук? Вы  поднимаете тяжести, наклоняясь вперёд? Вы  принимаете успокоительные средства? Ваш дом удобен и  безопасен для хрупких костей?
    ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОПОРОЗА

    —  Регулярные физические упражнения.

    Нагрузка при остеопорозе должна быть посильной и  нравиться пациенту. Обязательно выполняйте упражнения для тренировки равновесия  — они уменьшат риск падения. А  вот прыжки, наклоны, резкие скручивания могут быть очень опасны. Хороший вид физической активности при остеопорозе  — скандинавская ходьба, она задействует  90% мышц нашего организма.

    —  Отказ от  вредных привычек.

    Никотин нарушает обмен кальция, а  спиртные напитки и  кофе приводят к  вымыванию этого микроэлемента из  организма.

    —  Диета, богатая кальцием.

    98,9% запасов кальция приходится на  долю костей. В  зубах 0,5% и  0,5% находятся в  плазме крови. Поэтому правильное питание исключительно важно! Но  у  разных людей  — разная потребность в  кальции. Детям требуется всего 800  мг в  день, взрослым  — 1000. Подросткам, беременным женщинам и  пожилым людям  — целых 1200  мг. В  некоторых источниках норма для беременных женщин ещё выше  — 1500–2000 мг. С  возрастом усвоение кальция уменьшается. В  детском организме всасывается 50–60% микроэлемента, в  организме пожилого человека  — всего 10–20%. Принято считать, что кальцием богаты исключительно молоко и  молочные продукты. Но  кальцием богаты и  другие продукты питания, например, мак, кунжут, зелень, брокколи , проваренные рыбные консервы с  косточками

    —  Устранение дефицита витамина D.

    Без витамина  D кальций почти не  усваивается. Организм принимает лишь малые дозы этого микроэлемента. В  возрасте до  50  лет каждому из  нас требуется 600  МЕ витамина D  ежедневно. После 50  лет дневная норма увеличивается  — теперь необходимо уже 800  единиц. Витамин D  бывает двух видов: холекальциферол и  эргокальциферол, которые известны как витамин D3  и  витамин D2  соответственно.

  • Витамин D3  вырабатывается в  коже под действием солнечного света. На  его долю приходится  80% нашей потребности в  витамине D.
  • Оставшиеся  20%  — витамин D2  — поступают в  наш организм с  пищей. Очень богат витамином  D рыбий жир. В  лососе, прочих видах рыбы, морепродуктах полезное вещество также содержится. Но  в  меньших количествах.
  • От  нехватки солнечного света центральный регион страдает с  октября по  март. Дефицит витамина  D есть у  большинства женщин, уже болеющих остеопорозом или находящихся в  состоянии предболезни. Запасы «солнечного витамина» в  организме измерить несложно. Всё, что необходимо,  — специальный анализ крови.

    —  Профилактика и  приём витаминов.

    Основная часть профилактики заключается в  том, чтобы свести к  минимуму факторы риска. Если ваш врач порекомендует вам витаминные комплексы, богатые кальцием и/или витамином  D3, отнеситесь к  этому серьёзно. Только помните: витамины  — такие  же лекарства, и  если «назначить их  себе» без разрешения доктора, можно навредить своему здоровью.

    Чтобы восстановить обмен веществ в  костной ткани, чтобы кость достаточно укрепилась, понадобится несколько лет.


     
    По теме
    Осторожно: остеопороз! - Орловское информбюро По статистике каждая третья женщина в возрасте старше 50-ти лет и каждый второй мужчина после 65 болеют остеопорозом.
    11.11.2018
    Роспотребнадзор продолжает работу «горячей линии» по вопросам качества и безопасности новогодних подарков для детей - InfoOrel.Ru Специалисты Управления Роспотребнадзора по Орловской области и ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Орловской области» консультируют граждан по 21 декабря.
    11.12.2018
     
    Правительство уточнило план борьбы с бешенством. Областные власти внесли уточнения в региональный план мероприятий по профилактике и борьбе с заболеванием бешенством животных.
    11.12.2018
    В связи с выявлением фактов реализации и предложений о реализации незарегистрированных, контрафактных и фальсифицированных медицинских изделий на  специализированных выставочных мероприятиях на территории Российской Федерации,
    11.12.2018
     
    Полицейские установили в некоторых аптеках Орла факты продажи лекарств без рецептов - InfoOrel.Ru На представителей аптек, допустивших продажу лекарственных средств без рецепта, а также нарушивших условия хранения лекарственных препаратов составлены административные протоколы.
    10.12.2018
    Правительство уточнило план борьбы с бешенством. Областные власти внесли уточнения в региональный план мероприятий по профилактике и борьбе с заболеванием бешенством животных.
    11.12.2018 OrelGrad.Ru
    Житель города Орла осужден к длительному сроку лишения свободы за убийство двух лиц и кражу - Следственный комитет Собранные следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Орловской области доказательства признаны судом достаточными для вынесения приговора в отношении 2 8-летнего жителя города Орла.
    11.12.2018 Следственный комитет
    В Орле благотворитель пожертвовал детям 10 евро - OrelGrad.Ru Орловская митрополия РПЦ подвела итоги благотворительной акции. Как сообщает информационно-аналитический отдел Орловской митрополии РПЦ, в детской хореографической школе состоялся седьмой фестиваль воскресных школ.
    11.12.2018 OrelGrad.Ru
    // Фото пресс-службы Губернатора Орловской области - Правительство Орловской области ООО «Агропромышленная компания «Кумир» осуществила первый этап внедрения  проекта по использованию современных теплиц типа «Venlo» по голландской технологии.
    11.12.2018 Правительство Орловской области
    // Фото пресс-службы Губернатора Орловской области - Правительство Орловской области Об этом сообщил заместитель начальника Управления по контролю за оборотом наркотиков Управления МВД РФ по Орловской области Александр Ставцев на заседании антинаркотической комиссии области 11 декабря.
    11.12.2018 Правительство Орловской области
    Орловское региональное отделение Фонда социального страхования Российской Федерации торжественно вручило ключи от новеньких автомобилей «Лада Granta» жителям области, пострадавшим в результате несчастного случая на производстве.
    11.12.2018 РО ФСС РФ
    За прошедшие сутки пожарные и спасательные подразделения Орловской области выезжали 19 раз, из них восемь выездов – на ликвидацию возгораний и одиннадцать – на различные происшествия.
    11.12.2018 МЧС