Вдох-выдох: в Карьерном клубе ОГУ им. И.С. Тургенева научили студентов снимать стресс с помощью дыхательных практик

21 мая на базе Фундаментальной библиотеки ОГУ им. И.С. Тургенева прошёл тренинг «Дыхательные практики для подготовки к собеседованию »

Организатором выступил Молодежный карьерный клуб, а ведущей тренинга - специалист по работе с молодёжью Управления по воспитательной работе ОГУ им. И.С. Тургенева Татьяна Пеленицина. Участие в тренинге приняли студенты различных факультетов и институтов ОГУ имени И. С. Тургенева.

«Сегодняшние техники направлены на расслабление и повышение спокойствия во всём теле и душе. Они полезны и в качестве профилактики заболеваний, и для улучшения потока энергии, и для повышения концентрации. При любом собеседовании на работу вы должны быть профессионалами в первую очередь, а дыхательные техники позволят успокоить ум и представить себя в лучшем виде. Найдите для себя то, что наполняет вас энергией и меньше впускайте в свою жизнь того, что вас разрушает», - пожелала Татьяна Александровна участникам.

В ходе тренинга студенты попробовали на себе техники дыхания уджайн или дыхания «победителя». В программу вошли несколько упражнений: дыхание по квадрату, дыхание с задержкой, осознанное дыхание. Также участники пробовали сосчитать дыхание друг друга за определённый цикл, и выяснили, что у каждого – разный ритм и объём дыхания.

«Я каждый вечер занимаюсь подобным через онлайн-программу, считаю, что это очень полезно для тревожных людей. Когда есть определённые ментальные проблемы, то упражнения на дыхание позволяют справиться с натиском энергии. Главное - не стать слишком спокойным и равнодушным к окружающему миру »,   - рассказал участник тренинга Никита, студент 3 курса ОГУ им. И.С. Тургенева.

В завершение мероприятия каждый смог расслабиться, познакомиться друг с другом и задать вопросы о других видах подобных практик.

Новости соседних регионов по теме:

Место: пространство Ex Libris Дата: 26 мая в 11:30 В воскресенье, 26 мая, пространство Ex Libris пригласило на дыхательную практику «Свобода дыхания».
09:30 21.05.2024 Выкса.РФ - Выкса
 
По теме
Они получат бюджетные средства на свои бизнес-проекты. Фото: ИА «Орелград» Столько орловцев стали победителями пятой очереди конкурса «Студенческий стартап».
ОГУ имени И.С.Тургенева благодарит всех, кто выражает соболезнования и слова поддержки в связи со смертью ректора Александра Федотова.
// Фото: Департамент образования Орловской области - Правительство Орловской области Фото: Департамент образования Орловской области Фото: Департамент образования Орловской области Оборудование поступило на минувшей неделе в рамках национального проекта «Образование» регионального проекта «Цифровая об
Правительство Орловской области
«Здоровым быть здорово!» - Центр соцобслуживания населения С целью организации свободного времени несовершеннолетних в период летних  каникул, создания оптимальных условий, обеспечивающих полноценный отдых и творческое развитие детей,
Центр соцобслуживания населения
Стихийный разгул - Орловский Вестник Автор: Валерий Шустрый, фото автора В ночь с воскресенья на понедельник Орловщину накрыл сильный ураган, последствия которого надолго запомнятся жителям региона.
Орловский Вестник
// Фото «Ливенской газеты» - Правительство Орловской области Фото «Ливенской газеты» Фото «Ливенской газеты» Фото «Ливенской газеты» Фото «Ливенской газеты» Фото «Ливенской газеты» Фото «Ливенской газеты» Фото «Ливенской газеты» Фото «Ливенской газеты» Фото «Ливенской газеты» П
Правительство Орловской области
Орловская областная организация «Российский Союз ветеранов» отметила 30-летие - Совет народных депутатов В рамках празднования юбилея организация провела седьмую отчетно-выборную конференцию «30 лет на почетной вахте заботы о ветеранах и патриотическом воспитании молодежи»,
Совет народных депутатов
Дому-музею Н.С. Лескова – 50 - Орловский Вестник Автор: Тамара Синякова, фото Ольги Аракчеевой Орловцы хорошо знают старинный дом с мезонином в районе Дворянского гнезда, построенный в 1878 году по проекту архитектора И.Ф.
Орловский Вестник